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分享了静坐的科学实证与健康帮助,相信读者们会想进一步了解具体的静坐方法,也迫不及待地想尝试静坐了。
对于想要开始学习静坐的朋友,建议可以多接触一些有经验的老师,甚至是宗教的法师、牧师,都可以获得很好的示范。每个人适合的静坐方式都不会相同。重要的是,找到一种适合自己的方法,并持之以恒去做,一定可以从中体会到它对健康改善不可思议的效果。
古人说静坐有种法门。事实上,静坐的方法的确多如繁星,这并不夸大。多年来,我个人整理全球各宗派系统的静坐方法,归纳出最少有50个主要方法。限于本书篇幅,在此仅是简单介绍几个人门方法,实在无法详尽说明完整的静坐系统,盼读者们见谅。除了过去与朋友分享而制作的“基础静坐”光盘,未来将会以更完整的系列作品来与大家分享。
数息
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